Se você está procurando uma refeição saudável e saborosa, então você veio ao lugar certo! Esta é a receita favorita do Serjão dos Foguetes, que está sempre cuidando da sua alimentação enquanto trabalha duro nos foguetes.
Certifique-se de que o frango esteja bem grelhado e a quinoa bem cozida. Para a salada, escolha tomates cereja frescos e rúcula crocante.
Enquanto o frango e a quinoa estão cozinhando, aproveite para preparar a salada. Assim, tudo estará pronto ao mesmo tempo e você pode desfrutar de sua refeição enquanto ela ainda está quente.
Se quiser, você pode adicionar um fio de azeite e alguns temperos de sua preferência à salada.
Almoço Fit do Serjão dos Foguetes
Equipamento
Ingredientes
Frango
- 1 peito frango temperado a gosto
Quinoa
- 50 gramas quinoa crua
Salada
- 1 punhado rúcula
- 5 unidades tomate cereja
Instruções
Cozinhar frango e quinoa
- Cozinhe o peito de frango em uma frigideira antiaderente até que esteja bem grelhado.
- Enquanto o frango está cozinhando, cozinhe a quinoa em uma panela separada, seguindo as instruções do pacote.
Preparar a salada
- Lave a rúcula e os tomates cereja.
- Corte os tomates cereja ao meio.
- Misture a rúcula e os tomates cereja em uma tigela para formar a salada.
Montar o prato
- Coloque o frango grelhado, a quinoa e a salada em um prato.
- Se quiser, tempere a salada com azeite e temperos de sua preferência.
- Sirva imediatamente e aproveite seu almoço fit!
Notas
Informação nutricional
Este almoço fit é a prova de que comida saudável também pode ser deliciosa. Experimente e veja por si mesmo!
