Uma salada de frutas saudável e deliciosa, perfeita para um lanche leve ou sobremesa. Esta receita foi apresentada por IGOR3K no Flow.
Esta é uma receita simples e saudável de salada de frutas do IGOR3K. É uma ótima opção para um lanche rápido ou sobremesa leve.
Você pode usar qualquer combinação de frutas que preferir, mas tente incluir uma variedade de cores para obter uma gama completa de nutrientes.
Tente cortar todas as frutas em pedaços do mesmo tamanho para garantir uma distribuição uniforme. Para um toque extra, você pode adicionar um pouco de suco de limão para realçar o sabor das frutas.
Para uma versão ainda mais saudável, tente adicionar um pouco de iogurte grego ou granola no topo.
Salada de Frutas Fit
Uma salada de frutas saudável e deliciosa, perfeita para um lanche leve ou sobremesa. Esta receita foi apresentada por IGOR3K no Flow.
Ofertas em Utensílios
- 1 Faca
Ingredientes
- 1 unidade maçã, cortada em cubos
- 1 unidade banana, fatiada
- 1 unidade laranja, cortada em pedaços
- 1 unidade kiwi, fatiado
- 1 xícara morangos, fatiados
Instruções
- Lave todas as frutas.
- Corte a maçã em cubos, a banana e o kiwi em fatias, a laranja em pedaços e os morangos ao meio.
- Misture todas as frutas em uma tigela grande.
- Sirva imediatamente ou cubra e refrigere por até 2 horas antes de servir.
Notas
Esta salada de frutas é melhor consumida no mesmo dia em que é preparada. Se precisar guardar, cubra-a bem e coloque na geladeira. Consuma dentro de 1-2 dias.
Informação nutricional
Porção: 140gcalorias: 60kcal (3%)Carboidratos: 15g (5%)Proteína: 1g (2%)Gordura: 0.2gGordura saturada: 0.02gGordura poliinsaturada: 0.05gGordura monoinsaturada: 0.02gSódio: 1mgPotássio: 212mg (6%)Fibra: 3g (13%)Açúcar: 11g (12%)Vitamina A: 60IU (1%)Vitamina C: 60mg (73%)Cálcio: 15mg (2%)Ferro: 0.3mg (2%)
Desfrute desta salada de frutas fit do IGOR3K como um lanche saudável ou sobremesa leve. É uma maneira deliciosa de incorporar mais frutas na sua dieta.
