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Salada de ovos com rabanetes e creme de alface
Salada de ovos com rabanetes e creme de alface servida em um prato branco.
Salada com Proteína Animal

Receita de Salada de Ovos com Rabanetes e Creme de Alface

RedaçãoPor Redação
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Uma receita nutritiva e refrescante, perfeita para dias quentes ou quando se busca uma refeição mais leve. Esta salada é uma combinação deliciosa de ovos cozidos, rabanetes crocantes e um creme aveludado de alface. É uma opção de prato único, repleto de proteínas, fibras e vitaminas.
Ir para a receita Imprimir receita

Esta salada é uma maneira maravilhosa de aproveitar os sabores vibrantes e a textura crocante dos rabanetes, juntamente com a suavidade dos ovos cozidos e a cremosidade do creme de alface. É uma salada que fica pronta em pouco tempo, porém tem um sabor que impressiona.

Para esta receita, é melhor usar rabanetes frescos e crocantes. Você também pode experimentar diferentes tipos de alface para o creme, como romana ou iceberg. Certifique-se de que os ovos estão bem cozidos para que a gema não escorra na salada.

Ao preparar o creme de alface, certifique-se de que ele não fique muito líquido. Se necessário, adicione um pouco mais de creme de leite para obter a consistência desejada. Ao montar a salada, tente dispor os ingredientes de maneira atraente para realçar as diferentes cores e texturas.

Esta salada pode ser servida como um prato principal leve ou como um acompanhamento para carnes ou peixes. Se desejar, você pode acrescentar outros vegetais de sua preferência, como tomates cereja ou pepinos.

Salada de ovos com rabanetes e creme de alface

Salada de Ovos com Rabanetes e Creme de Alface

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Uma receita nutritiva e refrescante, perfeita para dias quentes ou quando se busca uma refeição mais leve. Esta salada é uma combinação deliciosa de ovos cozidos, rabanetes crocantes e um creme aveludado de alface. É uma opção de prato único, repleto de proteínas, fibras e vitaminas.
Categoria Prato principal, Salada, vegetariano
Cozinha Cozinha Mediterrânea
Palavra-chave creme de alface, Ovos, rabanetes, refeição saudável, salada
Tempo de preparação 20 minutos minutos
Tempo de cozimento 10 minutos minutos
Tempo total 30 minutos minutos
Porções 4 porções
calorias 220

Ofertas em Utensílios

  • 1 Panela média - Para cozinhar os ovos
  • 1 faca afiada - Para cortar os rabanetes e a alface
  • 1 Tigela pequena - Para preparar o creme de alface

Ingredientes

Ingredientes para a salada

  • 6 unidades ovos, grandes
  • 150 gramas rabanetes, frescos e cortados em rodelas finas
  • 1 unidade alface, grande, lavada e cortada em tiras

Ingredientes para o creme de alface

  • 2 colheres de sopa creme de leite, fresco
  • 1 colher de sopa mostarda Dijon
  • 1 pitada sal, a gosto
  • 1 pitada pimenta-do-reino, moída na hora

Instruções

Preparação da salada

  • Cozinhe os ovos em água fervente por 9 a 12 minutos, dependendo de como você gosta da gema. Deixe esfriar completamente antes de descascar e cortar em fatias.
  • Enquanto os ovos estão cozinhando, lave bem os rabanetes e corte-os em rodelas finas. Reserve.
  • Lave a alface e corte-a em tiras. Reserve.

Preparação do creme de alface

  • Em uma tigela pequena, misture o creme de leite, a mostarda Dijon, o sal e a pimenta-do-reino. Mexa bem até obter um creme homogêneo.
  • Adicione a alface cortada ao creme e misture bem para que todas as folhas sejam cobertas pelo creme.

Montagem da salada

  • Em um prato grande, faça uma camada com a alface coberta pelo creme.
  • Disponha as fatias de ovo e as rodelas de rabanete por cima da alface.
  • Sirva imediatamente, ou refrigere por até 2 horas antes de servir. Esta salada é melhor quando consumida no mesmo dia.

Notas

Se preferir, você pode substituir o creme de leite por iogurte natural para um creme de alface mais leve e saudável. Além disso, experimente adicionar um pouco de suco de limão ao creme para um toque extra de sabor.

Informação nutricional

Porção: 150gcalorias: 220kcal (11%)Carboidratos: 5g (2%)Proteína: 12g (24%)Gordura: 16g (25%)Gordura saturada: 4g (25%)Gordura poliinsaturada: 2gGordura monoinsaturada: 6gColesterol: 186mg (62%)Sódio: 160mg (7%)Potássio: 231mg (7%)Fibra: 1g (4%)Açúcar: 2g (2%)Vitamina A: 180IU (4%)Vitamina C: 5.7mg (7%)Cálcio: 46mg (5%)Ferro: 1.2mg (7%)

Esta salada de ovos com rabanetes e creme de alface é uma refeição rápida, fácil e nutritiva. É perfeita para um almoço de verão, um jantar leve ou qualquer ocasião em que você queira uma refeição simples, mas cheia de sabor. Experimente e desfrute dos sabores frescos e crocantes desta maravilhosa salada.

creme de alface Ovos rabanetes refeição saudável salada
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    5 Comentários

    1. Rufino da Paz sobre 23 de setembro de 2023 16:20

      5 estrelas

      A adaptação feita nessa salada foi o uso de creme de alface ao invés do tradicional molho de maionese. Isso resultou em um sabor diferente e uma textura mais leve, pois o creme de alface é mais leve do que a maionese. Além disso, o creme de alface acrescentou uma nota adicional de cremosidade e frescor à salada, que foi bem-vinda e contribuiu para o resultado final satisfatório.

      Responder
    2. Joselaine Alves sobre 25 de setembro de 2023 05:20

      5 estrelas

      Este prato me ensinou a experimentar diferentes combinações de ingredientes para criar pratos interessantes e saborosos. Além disso, também me ensinou a usar ingredientes simples, como rabanetes e ovos cozidos, para criar algo saboroso e nutritivo. Finalmente, descobri que é possível criar uma salada saudável e saborosa com alguns ingredientes simples e frescos.

      Responder
    3. Herculano Rocha sobre 25 de setembro de 2023 07:20

      Uma variação interessante para experimentar com esta salada seria adicionar alguns tomates cereja picados e alguns pedaços de queijo feta para adicionar ainda mais sabor e textura. Você também pode adicionar algumas nozes para um toque de crocância.

      Responder
    4. Enzo Almeida sobre 25 de setembro de 2023 11:23

      5 estrelas

      O visual final desta criação foi extremamente atraente e satisfatório. A combinação de cores e texturas criou um prato que parecia ter sido feito por um chef profissional. A expectativa de que este prato seria extremamente saboroso e nutritivo foi confirmada, pois todos os elementos se juntaram para criar um prato absolutamente delicioso.

      Responder
    5. Tinita Porto sobre 26 de setembro de 2023 11:23

      O momento mais surpreendente ou inesperado ao preparar essa receita foi descobrir como os ingredientes combinam para criar um sabor único e delicioso. Foi uma experiência surpreendente quando todos os sabores se uniram para criar uma salada tão saborosa!

      Responder

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