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Salada de rúcula fresca com presunto de Parma e melão
Salada de rúcula fresca com presunto de Parma e melão
Folhas Verdes

Como fazer Salada de Rúcula Fresca com Presunto de Parma e Melão

RedaçãoPor Redação
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Uma receita fresca e saudável, ideal para um almoço leve ou como entrada para um jantar mais elaborado. A combinação do melão doce com o presunto de Parma salgado proporciona um sabor equilibrado e delicioso. A rúcula adiciona uma certa picância, enquanto o molho de limão e mel complementa tudo perfeitamente.
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Nesta receita, você aprenderá a preparar uma deliciosa salada de rúcula fresca com presunto de Parma e melão. Esta é uma receita simples, mas que oferece uma combinação de sabores surpreendente e deliciosa.

Para melhores resultados, use rúcula fresca e presunto de Parma de alta qualidade. Em relação ao melão, certifique-se de que esteja maduro, mas ainda firme, para que possa cortá-lo em cubos sem que se desfaça.

Ao preparar a salada, é importante que a rúcula esteja bem seca depois de lavada, para que o molho possa aderir melhor. Além disso, ao adicionar o molho, faça-o pouco antes de servir, para que a salada não fique murcha.

Se quiser adicionar um pouco de crocância à salada, você pode incluir nozes ou amêndoas tostadas.

Salada de rúcula fresca com presunto de Parma e melão

Salada de Rúcula Fresca com Presunto de Parma e Melão

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Uma receita fresca e saudável, ideal para um almoço leve ou como entrada para um jantar mais elaborado. A combinação do melão doce com o presunto de Parma salgado proporciona um sabor equilibrado e delicioso. A rúcula adiciona uma certa picância, enquanto o molho de limão e mel complementa tudo perfeitamente.
Categoria Entrada, Salada
Cozinha Italiana
Palavra-chave melão, presunto de parma, receita saudável, rucula, salada
Tempo de preparação 15 minutos minutos
Tempo total 15 minutos minutos
Porções 4 porções
calorias 250

Ofertas em Utensílios

  • 1 Tigela pequena

Ingredientes

Ingredientes para a salada

  • 120 g rúcula, fresca
  • 200 g presunto de Parma, fatiado
  • 1 melão, médio, cortado em cubos

Ingredientes para o molho

  • 2 colheres de sopa limão, suco
  • 2 colheres de sopa mel
  • 4 colheres de sopa azeite de oliva, extra virgem
  • 1 pitada sal
  • 1 pitada pimenta do reino, moída na hora

Instruções

Preparo da salada

  • Lave bem a rúcula e seque-a completamente.
  • Distribua a rúcula entre os pratos que irá utilizar para servir.
  • Adicione o presunto de Parma sobre a rúcula, de forma a criar uma camada.
  • Adicione os cubos de melão sobre o presunto.

Preparo do molho

  • Em uma tigela pequena, misture o suco de limão, o mel, o azeite de oliva, o sal e a pimenta do reino.
  • Bata bem até obter um molho homogêneo.
  • Drizzle the dressing over the salad just before serving.

Notas

Esta salada é melhor servida imediatamente. Se precisar prepará-la com antecedência, recomenda-se guardar os ingredientes da salada e o molho separadamente na geladeira e montar a salada pouco antes de servir.

Informação nutricional

Porção: 200gcalorias: 250kcal (13%)Carboidratos: 15g (5%)Proteína: 15g (30%)Gordura: 12g (18%)Gordura saturada: 4g (25%)Gordura poliinsaturada: 2gGordura monoinsaturada: 6gColesterol: 30mg (10%)Sódio: 670mg (29%)Potássio: 450mg (13%)Fibra: 2g (8%)Açúcar: 10g (11%)Vitamina A: 1000IU (20%)Vitamina C: 30mg (36%)Cálcio: 50mg (5%)Ferro: 2mg (11%)

Com esta receita, você poderá preparar uma salada deliciosa e sofisticada que surpreenderá seus convidados. Bom apetite!

melão presunto de parma receita saudável rucula salada
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Redação

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