Uma receita fresca e saudável, ideal para um almoço leve ou como entrada para um jantar mais elaborado. A combinação do melão doce com o presunto de Parma salgado proporciona um sabor equilibrado e delicioso. A rúcula adiciona uma certa picância, enquanto o molho de limão e mel complementa tudo perfeitamente.

Nesta receita, você aprenderá a preparar uma deliciosa salada de rúcula fresca com presunto de Parma e melão. Esta é uma receita simples, mas que oferece uma combinação de sabores surpreendente e deliciosa.

Para melhores resultados, use rúcula fresca e presunto de Parma de alta qualidade. Em relação ao melão, certifique-se de que esteja maduro, mas ainda firme, para que possa cortá-lo em cubos sem que se desfaça.

Ao preparar a salada, é importante que a rúcula esteja bem seca depois de lavada, para que o molho possa aderir melhor. Além disso, ao adicionar o molho, faça-o pouco antes de servir, para que a salada não fique murcha.

Se quiser adicionar um pouco de crocância à salada, você pode incluir nozes ou amêndoas tostadas.

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Salada de Rúcula Fresca com Presunto de Parma e Melão

Uma receita fresca e saudável, ideal para um almoço leve ou como entrada para um jantar mais elaborado. A combinação do melão doce com o presunto de Parma salgado proporciona um sabor equilibrado e delicioso. A rúcula adiciona uma certa picância, enquanto o molho de limão e mel complementa tudo perfeitamente.
Categoria Entrada, Salada
Cozinha Italiana
Palavra-chave melão, presunto de parma, receita saudável, rucula, salada
Tempo de preparação 15 minutos
Tempo total 15 minutos
Servings 4 porções
Calories 250kcal

Equipamento

Ingredientes

Ingredientes para a salada

  • 120 g rúcula fresca
  • 200 g presunto de Parma fatiado
  • 1 melão médio, cortado em cubos

Ingredientes para o molho

  • 2 colheres de sopa limão suco
  • 2 colheres de sopa mel
  • 4 colheres de sopa azeite de oliva extra virgem
  • 1 pitada sal
  • 1 pitada pimenta do reino moída na hora

Instruções

Preparo da salada

  • Lave bem a rúcula e seque-a completamente.
  • Distribua a rúcula entre os pratos que irá utilizar para servir.
  • Adicione o presunto de Parma sobre a rúcula, de forma a criar uma camada.
  • Adicione os cubos de melão sobre o presunto.

Preparo do molho

  • Em uma tigela pequena, misture o suco de limão, o mel, o azeite de oliva, o sal e a pimenta do reino.
  • Bata bem até obter um molho homogêneo.
  • Drizzle the dressing over the salad just before serving.

Notas

Esta salada é melhor servida imediatamente. Se precisar prepará-la com antecedência, recomenda-se guardar os ingredientes da salada e o molho separadamente na geladeira e montar a salada pouco antes de servir.

Informação nutricional

Porção: 200g | calorias: 250kcal | Carboidratos: 15g | Proteína: 15g | Gordura: 12g | Gordura saturada: 4g | Gordura poliinsaturada: 2g | Gordura monoinsaturada: 6g | Colesterol: 30mg | Sódio: 670mg | Potássio: 450mg | Fibra: 2g | Açúcar: 10g | Vitamina A: 1000IU | Vitamina C: 30mg | Cálcio: 50mg | Ferro: 2mg

Com esta receita, você poderá preparar uma salada deliciosa e sofisticada que surpreenderá seus convidados. Bom apetite!

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